老来偏爱太极拳。退休后，我调整了心态，选择适合自己年龄段的生活方式，找到了健康，找到了快乐，提高了老年生活质量。

　　我从相关书籍中获知，太极拳(剑)是我国传统武术的分支，流传甚广。动作柔和缓慢，既可用于技击，又有增强体质和防治疾病的作用，是一项实用性很强的健身活动，尤为适合老年人。

　　城步2013年秋季创办了老年大学，当年开设了电脑、舞蹈、太极等课程。我选择报名参加了太极拳(剑)初级班的学习。学员从基础桩功练起，通过教练言传身教，我学会了站桩预备式、起势，做到了基本的身法步法正确。初级班结业后，第二期我参加了中级班的学习，开始学练太极套路，在实践中掌握太极拳(剑)“七字块”的基本要领。现在，我已熟练掌握了太极二十四式、四十二式、四十八式、五十六式等太极拳的各式套路和技法，拳术圆融娴熟飘逸，得到了教练和拳友的赞赏。

　　由于城步老年大学目前还没有开办太极拳(剑)高级班，我只能在中级班徘徊，至今已经六年了，有人开玩笑说我是老年大学的“留级生”。只要身体状况正常，我就打算继续“留级”下去。

　　在学练太极拳(剑)的过程中，呼吸之间，调整吐纳，意气引导，凝神聚气，感受周身通畅，实现了养生养气养神的目的。练拳(剑)时，能体会到体内气血流通和脏腑的活动。久练则心情舒畅、精神焕发、举止大方、坐卧自然，人之精神风貌会发生产生变化。目前，我没有人们常说的“三高”、糖尿病之类的老年慢性疾病。幸哉乐哉，看到我的熟人惊喜地说，你变年轻了。我知道，人变年轻不可能，违反了自然规律，但是长期练太极拳(剑)能使人延缓衰老是完全有可能的。

　　老年大学的创办，为城步广大中老年人提供了老有所学、老有所为、老有所乐的生活平台。我参加老年大学太极拳(剑)的学习，转换了角色，改变了我的生活圈，使我从退休初期的寂寞枯燥的生活中解放出来，开始了全新的养生生活。退休前，我从家门进(中学)校门，与学生“共舞”。现在，我从家门进(老年)大学校门，学员与教练“共舞”，心手相映，自得其乐。

　　我铭记“一日练一日功，一日不练十日空”，坚持不懈学练太级，除了在老年大学习练太极拳(剑)外，平时与一帮太极朋友在县城南湖公园晨练和晚练。无论春夏秋冬，寒来暑往，从不间断，持之以恒。如今我的体格充实饱满，精神阳光向上，太极之乐更甚于比棋牌之乐和麻将之乐。

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